Hỏi bác sĩ
Thành viên giấu tên đã hỏi .
3 năm trướcCháu năm nay 25 tuổi và bị thoát vị đĩa đệm đốt L4/5. Cháu nhậu nhiều và làm việc văn phòng, ít vận động nên bụng hơi to. Hiện tại cháu muốn tập cơ bụng và tăng chiều cao nhưng cháu sợ ảnh hưởng đến cột sống. Cho cháu hỏi, bị thoát vị đĩa đệm có thể tập luyện cơ bụng không ạ?
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra sự chèn ép dây thần kinh cột sống, khiến cho bệnh nhân gặp nhiều đau đớn. Một số bài tập thể dục giúp ích cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên một vài động tác lại khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.Người bị thoát vị đĩa đệm nên lựa chọn các hình thức tập luyện: đi bộ, yoga, các bài tập bơi lội vừa sức. Không nên lựa chọn hình thức chạy bộ, tập gym hoặc các hình thức khác có các động tác nâng và đẩy người như tập cơ bụng, các động tác vặn người, các động tác giữ thẳng chân, các bài tập chân, động tác ngồi xổm.Bạn cũng cần chú ý những việc sau:Không mang vác nặng.Không nên cúi người.
- 3 năm trước