Dư chứng sau say rượu

Dư chứng sau say rượu là một nhóm các dấu hiệu khó chịu và các triệu chứng có thể phát triển sau khi uống quá nhiều rượu

Triệu chứng

Nhịp tim tăng, Lo lắng, Mắt đỏ ngầu

Chẩn đoán

Tình trạng này không cần bất kỳ hỗ trợ y tế nào. Tuy nhiên, trong trường hợp tham khảo ý kiến từ bác sĩ, họ chỉ đơn thuần phát hiện dư chứng sau say rượu sau khi biết các chi tiết về triệu chứng, thói quen uống rượu và bệnh sử của bạn.

Điều trị

Uống nước. Uống nước hoặc nước trái cây để tránh mất nước. Bạn tránh uống thêm rượu, sẽ chỉ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Tổng quan

Dư chứng sau say rượu là gì?

Dư chứng sau say rượu là một nhóm các dấu hiệu khó chịu và các triệu chứng có thể phát triển sau khi uống quá nhiều rượu. Dư chứng sau say rượu để lại một cảm giác cực kỳ tồi tệ. Nếu xảy ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và gây ra các xung đột tại nơi làm việc.

Theo nguyên tắc chung, càng uống nhiều rượu, các dư chứng vào ngày hôm sau càng nghiêm trọng. Tuy nhiên, không có một công thức nào giúp bạn biết mình nên uống bao nhiêu để khỏi lo lắng.

Dù khó chịu đến đâu, hầu hết các dư chứng sau say rượu tự biến mất, mặc dù nó có thể tồn tại đến 24 giờ. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống vừa phải để tránh các di chứng sau say rượu.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của dư chứng sau say rượu?

Các triệu chứng phổ biến của dư chứng sau say rượu là:

Nhịp tim tăng
Lo lắng
Mắt đỏ ngầu
Cơ thể và bắp thịt đau nhức
Tiêu chảy
Chóng mặt
Hôi miệng
Nhức đầu
Tăng tiết nước bọt
Đầy hơi
Ngủ lịm, mệt mỏi, bơ phờ
Buồn nôn
Sợ ánh sáng (nhạy cảm với ánh sáng)
Các vấn đề tập trung hoặc chú ý
Nhạy cảm với tiếng ồn
Trầm cảm (bất an)
Cáu kỉnh
Ủ rũ
Đau bụng
Khát
Run rẩy hoặc rung cơ, chức năng vận động thất thường
Ói mửa.

Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có các dấu hiệu sau đây:

Nhịp thở không đều
Thở chậm, ít hơn tám lần mỗi phút
Lẫn lộn hoặc sững sờ, mê mù
Các cơn co giật
Thân nhiệt hạ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống
Ngất xỉu (bất tỉnh)
Da trở nên nhợt nhạt hoặc phớt xanh
Ói mửa liên tục.

Nguyên nhân

Nguyên nhân nào gây ra dư chứng sau say rượu?

Dư chứng sau say rượu là do uống quá nhiều rượu. Một ly rượu duy nhất có thể đủ để kích hoạt dư chứng sau say rượu cho một người, trong khi những người khác có thể uống rất nhiều mà không bị dư chứng này.

Các yếu tố khác nhau có thể đóng góp cho dư chứng sau say rượu như:

Rượu làm tăng lượng nước tiểu trong cơ thể. Tuy vậy, đi tiểu nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến mất nước – thường biểu hiện khát nước, chóng mặt và kém minh mẫn.
Rượu gây nên một phản ứng viêm gọi là đáp ứng của hệ miễn dịch. Hệ thống miễn dịch có thể kích hoạt một số chất nhất định tạo ra các triệu chứng về thể chất thường gặp như không có khả năng tập trung, giảm trí nhớ, giảm cảm giác ngon miệng và mất hứng thú trong các hoạt động bình thường.
Rượu kích thích niêm mạc dạ dày của bạn. Rượu làm tăng việc sản xuất axit trong dạ dày, gây đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.
Rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu bị xuống quá thấp, bạn có thể bị mệt mỏi, suy nhược, run rẩy, rối loạn tâm trạng và thậm chí co giật.
Rượu làm mở rộng các mạch máu, có thể dẫn đến nhức đầu.
Rượu có thể làm cho bạn buồn ngủ, nhưng chất lượng giấc ngủ kém. Điều này làm cho bạn mệt mỏi.
Nước uống có cồn chứa các thành phần được gọi là congener tạo hương vị cho rượu và có thể góp phần gây ra dư chứng sau say rượu. Congener được tìm thấy với số lượng lớn hơn trong rượu sẫm màu như brandy và whisky, so với rượu sáng màu như vodka và gin.

Nguy cơ mắc phải

Mức độ phổ biến của dư chứng sau say rượu?

Dư chứng sau say rượu là tình trạng rất phổ biến. Hãy thảo luận với bác sĩ để biết thêm thông tin.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc dư chứng sau say rượu?

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây ra dư chứng sau say rượu như:

Uống rượu lúc bụng đói. Không có thức ăn trong dạ dày làm tăng tốc độ hấp thụ rượu của cơ thể.
Sử dụng các loại thuốc khác như nicotin cùng với rượu. Hút thuốc lá kết hợp với uống rượu dường như làm tăng các dư chứng ngày hôm sau.
Không ngủ đủ hay ngủ kém sau khi uống rượu. Một số nhà nghiên cứu tin rằng một số triệu chứng nôn nao thường xảy ra, ít nhất là một phần, cho người có chất lượng ngủ kém và chu kỳ giấc ngủ ngắn mà thường sau một đêm uống rượu.
Bệnh sử gia đình có chứng nghiện rượu. Người thân có tiền sử nghiện rượu có thể gợi ý tình trạng di truyền với cách cơ thể của bạn đáp ứng với rượu.
Uống rượu sẫm màu. Đồ uống có màu sẫm thường chứa một số lượng lớn congener – các hóa chất sử dụng để thêm màu sắc và hương vị cho rượu. Congener có nhiều khả năng gây nôn nao.

Để so sánh, đồ uống có hàm lượng congener thấp hơn – chẳng hạn như các loại bia sáng màu và rượu vang, rượu gin và vodka – ít có khả năng gây khó chịu. Cho dù đồ uống có màu sáng hơn có thể giúp bạn ít bị nôn nao, uống quá nhiều đồ uống có cồn bất kỳ màu nào cũng vẫn làm cho bạn cảm thấy không khỏe vào sáng hôm sau.

Phòng ngừa

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của dư chứng sau say rượu?

Lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà sau có thể giúp bạn đối phó với dư chứng sau say rượu:

Ăn trước khi uống. Rượu được hấp thụ một cách nhanh chóng hơn nếu dạ dày trống. Ăn gì đó trước khi uống rượu sẽ làm giảm say rượu.
Uống chậm lại. Uống theo tốc độ của bạn. Giới hạn bản thân chỉ uống một ly hoặc ít hơn mỗi giờ.
Chọn rượu cẩn thận. Đồ uống có ít congener như các loại bia nhẹ màu và rượu vang sẽ gây ra dư chứng sau say rượu ít hơn là đồ uống với nhiều congener như rượu mạnh, whisky, bia đen và rượu vang đỏ.
Uống nước xen kẽ. Uống một ly nước đầy sau mỗi lần uống rượu sẽ giúp bạn không bị mất nước. Nó cũng sẽ giúp bạn uống rượu ít hơn.
Biết giới hạn của mình. Quyết định trước lượng rượu bạn có thể uống và thực hiện theo. Đừng cảm thấy bị áp lực để uống.

Một số người uống thuốc giảm đau không cần toa như aspirin hay ibuprofen (Advil®, Motrin IB®, các biệt dược khác) để ngăn chặn các triệu chứng nôn nao. Hãy hỏi bác sĩ về sự an toàn và liều lượng nào tốt cho bạn. Các loại thuốc này có thể tương tác với các thuốc khác và acetaminophen (Tylenol®, các biệt dược khác) có thể gây tổn thương gan nếu uống quá nhiều rượu.

Điều trị

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán dư chứng sau say rượu?

Những phương pháp nào dùng để điều trị dư chứng sau say rượu?

Thời gian chắc chắn là phương thức duy nhất chữa trị dư chứng sau say rượu. Trong khi đó, có một vài cách giúp bạn thấy đễ chịu hơn:

Uống nước. Uống nước hoặc nước trái cây để tránh mất nước. Bạn tránh uống thêm rượu, sẽ chỉ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Ăn nhẹ. Thức ăn như bánh mì nướng và bánh quy giòn có thể giúp tăng lượng đường trong máu và bình ổn dạ dày của bạn. Nước canh thịt có thể giúp thay thế muối và kali bị mất.
Thuốc giảm đau. Một liều thuốc giảm đau không cần toa có thể xoa dịu cơn đau đầu của bạn. Nhưng aspirin có thể gây kích ứng dạ dày của bạn. Nếu bạn thường xuyên uống rượu quá mức, acetaminophen (Tylenol, các biệt dược khác) có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng ngay cả ở liều trước đây được cho là an toàn.
Nghỉ ngơi tại giường. Nếu bạn ngủ đủ lâu, di chứng sau khi say rượu có thể biến mất khi bạn thức dậy.