Đo huyết áp tại nhà là gì?

Quy trình thực hiện

Bạn nên chuẩn bị gì trước khi thực hiện đo huyết áp tại nhà?

Trước khi đo huyết áp, bạn nên:

• Tìm nơi yên tĩnh để đ Bởi vì bạn cần phải tập trung lắng nghe tiếng mạch đập (thường khá khó nghe);

• Bạn phải thật thoải mái và thư giãn và mới vừa đi tiểu xong (bàng quang đầy có thể ảnh hưởng đến kết quả);

• Cuộn tay áo lên hoặc cởi bỏ những áo có ống tay chặ

Trước khi đo, hãy ngồi nghỉ trong 5 đến 10 phút. Cánh tay của bạn nên được đặt nghỉ thoải mái ngang tầm tim. Ngồi thẳng với lưng dựa vào ghế, chân không bắt chéo. Để cẳng tay trên bàn với lòng bàn tay ngửa lên.

Quy trình thực hiện đo huyết áp tại nhà như thế nào?

Huyết áp của bạn ở tay phải có thể cao hoặc thấp hơn tay trái. Vì lý do này, cố gắng đo cùng một tay ở tất cả mọi lần.

Đầu tiên, lý tưởng là nên đo huyết áp 3 lần trong mỗi đợt đo, cách nhau 5 đến 10 phút. Khi bạn đã thoải mái hơn trong việc tự đo huyết áp, bạn sẽ chỉ cần đo một hoặc hai lần mỗi đợt.

Hướng dẫn sử dụng huyết áp kế có thể khác nhau tùy thuộc loại máy đo mà bạn chọn. Sau đây là vài hướng dẫn chung:

• Đo huyết áp trong khi bạn cảm thấy thoải mái và thư giã Ngồi yên lặng ít nhất 5 phút và đặt cả hai chân trên mặt sàn. Cố gắng không di chuyển hoặc nói chuyện trong khi đang đo;

• Ngồi để cánh tay cong nhẹ và nghỉ thoải mái trên bàn sao cho cánh tay ở ngang tầm với tim;

• Đặt túi hơi trên da cánh tay. Bạn có thể cuộn tay áo lên, tháo tay ra khỏi ống tay hoặc cởi áo ra;

• Quấn túi hơi xung quanh cánh tay sao cho cạnh dưới túi cách nếp khuỷu khoảng 2,5 cm.

Bạn nên làm gì sau khi thực hiện đo huyết áp tại nhà?

Ghi lại trị số huyết áp của bạn kèm ngày và giờ đo. Bạn có thể sử dụng nhật ký hoặc bảng tính trong máy vi tính để ghi lại. Đối với một số loại máy đo huyết áp hiện đại, chúng có thể có thêm tính năng ghi lại các trị số cho bạn. Một số máy đo có thể chuyển số liệu này qua máy vi tính.

Ngoài ra, hãy ghi lại các hoạt động thường nhật của bạn, chẳng hạn như thời điểm uống thuốc hoặc khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Bản ghi chép của bạn có thể giúp giải thích tại sao huyết áp lúc đó tăng hay giảm và giúp bác sĩ điều chỉnh thuốc.

Điều cần thận trọng

Bạn nên biết những gì trước khi thực hiện đo huyết áp tại nhà?

Đừng tự chỉnh liều thuốc huyết áp dựa trên kết quả đo huyết áp tại nhà trừ khi bác sĩ bảo bạn làm.

Huyết áp thông thường dao động trong ngày và thậm chí giữa hai lần đo gần nhau. Huyết áp có xu hướng cao hơn vào buổi sáng và thấp về đêm. Stress, hút thuốc lá, ăn uống, tập luyện, lạnh, đau, ồn ào, thuốc và ngay cả nói chuyện cũng có thể ảnh hưởng lên huyết áp. Một số đo cao đơn thuần không có nghĩa là bạn bị tăng huyết áp, và kết quả bình thường đơn lẻ chưa hẳn nói lên rằng bạn không bị tăng huyết áp. Chỉ số trung bình của nhiều lần đo trong ngày chính xác hơn là dựa vào một lần đo.

Huyết áp của bạn có thể chỉ cao khi bạn đến phòng mạch bác sĩ. Đây được gọi là tăng huyết áp áo choàng trắng (hoặc tăng huyết áp tại phòng khám) và có thể gây ra do sự lo lắng khi phải gặp bác sĩ. Khi bạn kiểm tra huyết áp đều đặn tại nhà, bạn có thể thấy rằng huyết áp của bạn thấp hơn khi ở phòng mạch bác sĩ.

Trước khi tiến hành phẫu thuật, bạn nên hiểu rõ các cảnh báo và lưu ý. Nếu bạn có bất cứ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có thêm thông tin và hướng dẫn cụ thể.

Hướng dẫn đọc kết quả

Kết quả của bạn có ý nghĩa gì?

Trị số huyết áp ở người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên (mm Hg) Lý tưởng Huyết áp tâm thu 119 trở xuống Huyết áp tâm trương 79 trở xuống Tiền tăng huyết áp Huyết áp tâm thu 120 đến 139 Huyết áp tâm trương 80 đến 89 Tăng huyết áp Huyết áp tâm thu 140 trở lên Huyết áp tâm trương 90 trở lên

Nhìn chung, huyết áp của bạn càng thấp càng tốt. Ví dụ, kết quả huyết áp nhỏ hơn 90/60 là tốt miễn bạn cảm thấy khỏe. Nếu bạn có huyết áp thấp và cảm thấy muốn ngất, ngất hoặc cảm thấy buồn nôn, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Khoảng giá trị bình thường của kỹ thuật y tế này có thể không thống nhất tùy thuộc vào cơ sở thực hiện xét nghiệm mà bạn chọn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có bất cứ câu hỏi nào về kết quả xét nghiệm.

Đo huyết áp tại nhà là gì?, http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/home-blood-pressure-test