3 Việc nên làm để giảm đau khớp khi trời lạnh

Khi trời lạnh, mạch máu co lại, dịch khớp đông đặc hơn khiến các khớp trở nên đau nhức. Đặc biệt với những bác vốn đã có sẵn bệnh nền như cao huyết áp hay tiểu đường, việc dùng thuốc giảm đau bừa bãi là điều cực kỳ nguy hiểm.

Hôm nay, bác sĩ sẽ chia sẻ cách để các cô chú "vượt qua" mùa lạnh này một cách nhẹ nhàng hơn.

1. Giữ ấm 

Không chỉ là mặc ấm, các bác cần chú ý đặc biệt đến các khớp xa tim như bàn chân, đầu gối và bàn tay.

• Trước khi đi ngủ, cô chú  nên ngâm chân hoặc tay bằng nước ấm, pha thêm chút muối hoặc vài lát gừng khoảng 5- 10 phút.

• Nếu trời lạnh nhiều, hãy mang vớ, găng tay khi ngủ.

2. Vận động "tại chỗ" , vừa sức

Nhiều cô chú có thói quen dậy sớm đi bộ, nhưng trời lạnh thế này, việc ra ngoài quá sớm dễ gây sốc nhiệt và đau khớp hơn.

• Các cô chú hãy dành 10-15 phút ngay trên giường để co duỗi nhẹ nhàng các khớp ngón tay, ngón chân và xoay nhẹ khớp gối.

• Khi thấy khớp đã "mềm" ra mới bắt đầu bước xuống giường.

3. Đừng lạm dụng thuốc giảm đau

Tôi biết nhiều cô chú cứ đau là ra hiệu thuốc mua vài liều giảm đau uống cho nhanh. Tuy nhiên, với người lớn tuổi, thuốc giảm đau là "con dao hai lưỡi", nó có thể làm hại dạ dày, gây suy thận và ảnh hưởng đến huyết áp. Chúng ta cần một phương pháp điều trị đúng cách, tận gốc và an toàn hơn.

Điều trị đau khớp không dùng thuốc tại Phòng khám ACC

Đối với người lớn tuổi, nhất là các bác đã có nhiều bệnh nền và từng dùng nhiều loại thuốc mà không đỡ, tôi thường khuyên tìm đến những phương pháp điều trị bảo tồn, không xâm lấn. 

Phòng khám ACC là một trong những nơi uy tín  mà cô chú có thể tin tưởng.

Các phương pháp tại ACC dành cho người cao tuổi

Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic): Các bác sĩ tại ACC dùng tay nắn chỉnh đúng cách, đúng kĩ thuật, rất nhẹ nhàng để đưa các đốt sống về đúng vị trí, giải tỏa chèn ép thần kinh. Phương pháp này không dùng thuốc, không phẫu thuật, nên cực kỳ an toàn cho người lớn tuổi..

Vật lý trị liệu, Laser thế hệ IV và sóng xung kích Shockwave: để kích thích quá trình tự chữa lành của cơ thể, giúp giảm viêm, giảm đau mà không cần can thiệp hóa chất vào cơ thể.

Ngoài ra, các cô chú sẽ cảm nhận được sự chăm sóc tận tâm khi đến ACC. Bác sĩ và chuyên viên ACC hiểu rằng người lớn tuổi cần sự kiên trì và cẩn trọng.

 Bác sĩ chỉ mong các cô chú hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn trong những ngày trời lạnh. Đau khớp không phải là điều “phải chịu” của tuổi già, mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần được chăm sóc đúng cách. 

Nếu các cô chú đã cố gắng nhiều cách mà cơn đau vẫn dai dẳng, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhé. 

—--