Vận động, cân nặng và giấc ngủ
- Trang chủ
- Bài viết
- Phòng bệnh và sống khỏe
- Vận động, cân nặng và giấc ngủ
Hành trình giảm cân U40 giảm 9kg trong 2 tuần tại DiaB
Ở tuổi U40, chị N đã giảm cân thành công và cải thiện vóc dáng sau 12 tuần tham gia chương trình quản lý cân nặng tại DiaB. Nhờ sự phối hợp toàn diện giữa chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa, lộ trình tập luyện tăng sức bền và sự theo dõi sát sao từ đội ngũ y tế, chị không chỉ giảm mỡ thừa, mỡ nội tạng mà vẫn bảo tồn được khối lượng cơ bắp cùng chỉ số huyết áp ổn định. Kết quả tích cực này giúp chị xây dựng thói quen sống khoa học, tự tin hơn và tạo nền tảng vững chắc để duy trì sức khỏe bền vững lâu dài.
Hành trình giảm gần 10kg của phụ nữ 54 tuổi cùng DiaB
Ở tuổi 54, chị Nguyễn Thị D (nặng 77,2kg, mắc chứng béo phì độ 1 đi kèm tiền đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, men gan cao và tăng huyết áp) đã giảm thành công khoảng 11,7kg chỉ sau hai liệu trình tại DiaB. Kết quả vượt trội này đến từ sự phối hợp can thiệp y khoa nội khoa (dùng thuốc Semaglutide, Orlistat, Acarbose dưới sự giám sát của bác sĩ), chế độ dinh dưỡng kiểm soát calo cá nhân hóa kết hợp cùng thói quen tăng cường vận động và cải thiện giấc ngủ. Không chỉ cải thiện vóc dáng, quá trình can thiệp toàn diện còn giúp các chỉ số đường huyết lúc đói, HbA1c, triglyceride, men gan và acid uric của chị trở về ngưỡng an toàn, tạo nền tảng vững chắc để tiếp tục duy trì sức khỏe chuyển hóa lâu dài.
Câu chuyện giảm 7kg trong 2 tháng cùng DiaB
Câu chuyện của 1 người tham gia Chương trình giảm cân nâng cao tại DiaB trong tình trạng béo phì độ 1 kèm hội chứng buồng trứng đa nang và đã xuất sắc giảm 7kg (từ 74,5kg xuống 67,5kg) cùng 4,3kg mỡ chỉ sau 7 tuần điều trị. Kết quả tích cực này đạt được nhờ sự kết hợp chặt chẽ giữa phác đồ y khoa nội khoa, thực đơn dinh dưỡng cá nhân hóa 1000 kcal/ngày, cùng lộ trình tập luyện kết hợp gym, cầu lông và theo dõi InBody hàng tuần. Không dừng lại ở việc giảm số cân nặng, chương trình tại DiaB giúp bệnh nhân cải thiện rõ rệt chỉ số mỡ nội tạng, duy trì khối lượng cơ xương và xây dựng thói quen sống lành mạnh để kiểm soát cân nặng bền vững.
Các lợi ích tốt của việc tập thể dục cho người trầm cảm
Luyện tập thể dục thường xuyên đã được khoa học chứng minh giúp kích hoạt cảm giác tích cực, giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Ngoài ra, tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích khác như tăng cường sức mạnh cơ bắp, khả năng linh hoạt, tạo ngủ ngon giấc, ...
Tập thể dục trong tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi. Trong các phương pháp giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ và hỗ trợ điều trị tiểu đường thai kỳ thì tập thể dục hàng là biện pháp không thể thiếu và đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc.
Trà xanh có thể giúp bạn giảm cân như thế nào
Có thể coi trà xanh là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe trên toàn thế giới. Việc bổ sung chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật khác có trong trà xanh vào cơ thể có thể có lợi cho sức khỏe của bạn. Một số người thậm chí còn cho rằng trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm cân. Hãy cùng xem xét các bằng chứng xung quanh trà xanh và giảm cân.
Đã hiển thị tất cả bài viết