Hỏi bác sĩ
Thành viên giấu tên đã hỏi .
3 năm trướcnăm nay em đã 12 tuổi rồi mà em chỉ cao mới có 1m30 thôi, em đã cố gắng ngủ sớm mà không được, bác sĩ có thể chỉ cho em các phương pháp để ngủ sớm và cần bổ sung vitamin gì giúp phát triển chiều cao được không ạ?
Chào bạn,Bạn thường xuyên đi ngủ muộn tần suất thế nào? Tình trạng này diễn ra lâu chưa?Mất ngủ ở tuổi dậy thì là tình trạng thường gặp. Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, xảy ra ít nhất 4 lần trong một tuần, một tháng hoặc lâu hơn. Để có một giấc ngủ tốt, hormone đóng vai trò quan trọng. Đặc biệt, đối với các bạn khi bước vào tuổi dậy thì và có kinh nguyệt, giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng khi có sự thay đổi của hormon.Để cải thiện giấc ngủ tuổi dậy thì bạn có thể tham khảo đầy đủ trong bài viết: Làm thế nào khi bị mất ngủ ở tuổi dậy thì?, bài viết sẽ cung cấp một cách khái quát về các tác hại khi mất ngủ ở tuổi dậy thì, cũng như cách khắc phục tình trạng nêu trên.Về vấn đề tăng chiều cao: Tốc độ phát triển chiều cao còn liên quan đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của con người. Nên bạn có thể đến khám sức khỏe tổng quát để đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe nói chung để phối hợp giữa dinh dưỡng với luyện tập thể thao sẽ giúp có chiều cao như mong muốn.Trân trọng!
- 3 năm trước