1. Dinh dưỡng có trong sữa mẹ
Trong sữa mẹ có các chất như chất đạm, chất bột đường, vitamin và khoáng chất, và các yếu tố vi lượng mà con bạn cần để phát triển khỏe mạnh, với lượng cần thiết cho nhu cầu của từng độ tuổi của bé.
Hàm lượng của sữa mẹ thích ứng một cách chính xác với nhu cầu của bé trong suốt quá trình phát triển. Những giọt sữa mẹ đầu tiên được gọi là sữa non (4-5 ngày đầu sau khi sinh) có thành phần khác hơn so với sữa chuyển tiếp (từ ngày thứ 5 đến khoảng 2 tuần sau sinh) hoặc sữa trưởng thành.
Mỗi 100ml sữa mẹ lại khoảng: 65 calo; 6,7g carbohydrate (chủ yếu là đường sữa); 3,8g chất béo; 1,3g protein. Hàm lượng chất béo sữa có thể dao động từ 2g/100mL đến 5g/100mL.
2. Hiểu về chất béo trong sữa
Chất béo chỉ chiếm một phần nhỏ sữa mẹ. Nhưng nó chịu trách nhiệm cho phần lớn lượng calo trong sữa mẹ. Và nó rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh.
Chất béo là cần thiết để chuyển hóa nhiều vitamin, nó ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng. Ngoài ra, một số loại axit béo có trong sữa mẹ - axit béo không bão hòa đa chuỗi dài, hoặc LCPs có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển Não bộ. Đặc biệt là axit docosahexaenoic (DHA).
Cholesterol là một thành phần chất béo khác của sữa mẹ quan trọng cho sự phát triển não bộ. Giống như DHA, cholesterol rất quan trọng đối với việc sản xuất myelin.
3. Hiểu biết protein trong sữa
Có hai loại protein trong sữa là các loại casein và váng sữa:
- Casein biến thành cục máu đông hoặc sữa đông trong dạ dày.
- Các váng sữa vẫn ở dạng lỏng và dễ tiêu hóa hơn.
Protein như các khối xây dựng của cơ và xương. Nhưng protein phục vụ một loạt các chức năng khác, bao gồm cả phòng thủ chống lại mầm bệnh. Các yếu tố kháng khuẩn khác trong sữa mẹ, nó bảo vệ đường hô hấp và đường ruột của trẻ bú mẹ.
4. Các thành phần khác trong sữa
Mỗi lít sữa mẹ trưởng thành cũng chứa:
- Cholesterol ở nồng độ từ 100 đến 150 mg / L
- Canxi ở nồng độ dao động từ 254 đến 306 mg / L
- Natri ở nồng độ từ 140 đến 220 mg /
- Phốt pho ở nồng độ dao động từ 188 đến 262 mg / L
- Vitamin C ở nồng độ 50 đến 60 mg / L (giả sử người mẹ tiêu thụ hơn 100mg vitamin C mỗi ngày)
- Magiê ở nồng độ khoảng 35 mg / L và một lượng nhỏ hơn nhiều kẽm, axit pantothenic, axit nicotinic, iốt, Vitamin A và đồng. Sữa mẹ chứa một lượng vitamin và khoáng chất khác (bao gồm vitamin E, K, D và vitamin B) và một loạt các hormone, yếu tố tăng trưởng và các chất chống nhiễm trùng
- Nồng độ Sắt có thể dao động từ 0,2 đến 0,9 mg / L.
5. Lợi ích của sữa mẹ đối với bé
> Giúp cải thiện:
- Sữa mẹ rất có lợi ích, giúp bé thông minh hơn. Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng sẽ giúp chỉ số IQ của bé tăng 3,8 điểm so với trẻ không bú mẹ.
- Tăng cường miễn dịch bảo vệ bé, tăng cường bảo vệ sức khỏe cho bé về lâu về dài.
- Giúp bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.
- Thúc đẩy sự phát triển của xương hàm.
- Chất sắt trong sữa mẹ luôn dễ hấp thu hơn chất sắt trong sữa công thức.
- Sữa mẹ tốt cho sự phát triển của trí thông minh, thị lực, hệ thần kinh và ruột của bé.
- Trẻ bú mẹ thường ít bị bệnh hơn trẻ được nuôi bằng sữa công thức.
- Sữa mẹ cung cấp tất cả các dưỡng chất mà bé cần trong sáu tháng đầu đời
- Sữa mẹ thay đổi trong từng giai đoạn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và phát triển của trẻ sơ sinh.
- Trẻ bú mẹ thường không bị Táo bón và phân thải ra không có mùi như của các bé được nuôi bằng sữa công thức.
- Sữa mẹ không có các thành phần protein lạ nên không gây dị ứng cho trẻ.
- Ngoài ra, sữa mẹ là cách đáp ứng nhu cầu của bé nhanh chóng và dễ dàng nhất ở mọi lúc mọi nơi mà không phải mất thời gian pha chế, đo lường.
> Làm giảm:
- Sữa mẹ có tác dụng giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiêu hóa, nhiễm trùng tai cấp tính, và nhiễm trùng nặng đường hô hấp dưới.
- Làm giảm nguy cơ về các bệnh dị ứng, Chàm và nhiễm trùng tai.
- Giảm nguy cơ Hen suyễn và chàm dị ứng ở trẻ nhỏ có tiền sử gia đình mắc dị ứng.
- Giảm nguy cơ thừa cân và / hoặc Béo phì ở trẻ em và trẻ vị thành niên.
- Giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường.
- Bé gái bú mẹ đầy đủ sẽ giảm bớt nguy cơ mắc ung thư vú đến 25%.
6. Một số giải pháp tăng cường chất dinh dưỡng trong sữa mẹ
6.1 Uống vitamin trước khi sinh
Đừng uống bổ sung mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Một số vitamin như A và D nên có thể có tác dụng độc hại ở liều cao.
6.2 Hạn chế chất béo bão hòa
Chế độ ăn uống phương Tây rất cao chất béo bão hòa. Trẻ tiêu thụ sữa mẹ có nhiều chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.
6.3 Tăng lượng nồng độ DHA
Tăng lượng nồng độ DHA của bạn bằng cách tiêu thụ một số sản phẩm thực vật, hoặc bổ sung omega-3 từ thực vật.
6.4 Cho con bú theo nhu cầu
Điều này cho phép em bé của bạn điều chỉnh lượng ăn vào để đáp ứng với những thay đổi trong sữa mẹ.
